春天来了，万物生长，孩子也到了长高的最佳季节。怎样让孩子抓住这个长高的时机呢？

“我有一对龙凤胎，哥哥比较挑食，长高的速度赶不上妹妹，万一感染上疾病，真怕将来是个小矮子。”阳阳和甜甜的妈妈自己不算高，中年生了一对龙凤胎，非常在意孩子的身高。“听同学家长说，光明中医医院有春季助生长门诊，他们家孩子坚持了三年，效果很好，我就带兄妹俩一起来了。”

(资料图片仅供参考)

当日接诊的是治未病科医生张凯熠，给孩子们“望闻问切”之后，张医生说：“两个孩子身高基本达标，不过，体重偏轻，哥哥容易出汗，做一个疗程的推拿、敷贴，应该会吃得好、睡得香一些。”

小儿推拿助生长的手法主要有三步：一是推双手经络；二是捏脊；三是推下肢的经络。阳阳和甜甜不到6岁，做艾灸的话容易烫伤，所以推拿之后跳过艾灸这一步，直接做敷贴。

张医生一边给孩子做推拿，一边跟妈妈解释推拿手法要点，她说：“回家之后照着这个样子常常给孩子推一推，身体好了，自然就能长高了。” 春季，儿童的机能是用于生长的，如果生病了，那么他的主要能量就用于对抗疾病，修复身体的损伤，没有那么多的营养物质用于长个子了。

治未病科主任葛谈医生认为，有人认为身高随父母，却不知道，先天不足是可以通过后天努力弥补的，2月份到6月份是生长的季节，这几个月孩子不生病，吃得好睡得香的话，自然就能多长一点。中医“拔苗助长”，主要就是运用小儿推拿、艾灸、敷贴等非药物疗法进行调理，帮助孩子少生病。

光明中医医院治未病科“小儿助生长门诊”已开设第五年，服务的儿童青少年约1200余人次，根据前几季治疗效果的观察和反馈，家长们普遍认为通过几个疗程的治疗，小儿的胃肠功能明显好转，胃口好了，大便也规律了；有的小儿入睡容易了，睡眠质量提高了，先前小儿有夜尿也明显减少了；有的小儿阳气足了，手脚不凉了；有的小儿抗病能力增强了，感冒次数少了；最重要的是通过治疗，帮助孩子长得更高、更壮了。

助生长中医小贴士：

春季助生长的调理，在每年2-6月份，连续8周，一周一到两次，三年一疗程。

禁忌症：

1.处于发烧、肺炎、腹泻等急性病阶段的孩子。

2.局部皮肤破损或有严重慢性疾病的患儿。

3.有其它推拿禁忌症的孩子。

孩子身体好了，有力气了，就能多做户外运动。葛医生还给了孩子们一个“长高运动处方”：

参加户外运动，有利于宝宝的骨骼和肌肉发育。尤其是向上的、弹跳的、对膝关节有激励作用的运动，如打篮球、跳绳、打羽毛球、跳高、游泳等，可以拉伸肌肉，增加骨钙沉积，关节的摩擦也会刺激促生长激素分泌；运动时血液循环加快，增加肌肉生长，让孩子结实有力。尽量避免重心向下的运动，如轮滑、举重、下蹲等。每天保证运动量在半小时左右。跑、跳等动作有助于拉扯关节，使长骨受力，刺激骨骼软骨的发育。

接触阳光可以促进骨骼的生长发育

阳光中有紫外线，不但可以杀菌抗病毒，还能促进合成维生素D，促进钙的吸收，改善钙磷代谢，促进儿童生长发育。

要注意的是，小月龄的宝宝太阳照射的时间不宜太久，一般建议一天20分钟左右。注意，普通玻璃会阻挡紫外线，隔着玻璃晒太阳，是起不到补充维生素D的作用的哦！

妨碍健康成长的错误姿势

虾米坐：低头、驼背、弯腰，整个身子都佝偻着，长期处于这种坐姿，会影响脊柱生长，特别是负重较大的颈椎和腰椎。

葛优瘫：坐着坐着，身体就溜下去了，头颈、肩背、腰腿全部与座椅或沙发接触。看似解乏、舒服，实际上会导致脊柱的自然曲度逐渐消失。

托腮歪：身体长期习惯性向一侧倾斜，特别是头颈部向一侧倾斜，同时肩膀也向头颈部贴近，耸肩。颈部及肩背部肌肉十分紧张，就有可能出现斜颈、双肩不对称。

二郎腿：一条腿搭在另一条腿上，整个身体跟着向一侧倾斜。大腿血液循环会受到影响，膝关节内韧带处于扭转牵拉的状态，会使骨盆左右不等高，两侧受力不对称，带动脊柱旋转。

来源：浦东发布